10분 운동 매일 — 100일째 보고
다정한 이웃·5월 5일·조회 37
아침마다 10분씩 맨손체조를 시작한 지 100일이 됐습니다.
무리한 운동 아니고 그냥 어깨 돌리기, 허리 돌리기, 무릎 굽혔다 펴기 5세트씩. 10분이면 끝나요.
100일 동안 빠진 날이 6일이었습니다. 감기 나흘, 손님 오신 날 이틀. 나머지는 다 했어요.
바뀐 게 있냐 하면 솔직히 거창한 변화는 없습니다. 다만 어깨가 덜 뭉치고 아침에 일어날 때 몸이 조금 가벼워요.
나이 들면 거창한 운동보다 매일 짧게 하는 게 효과 더 큰 것 같아요.
매일 하시는 가벼운 운동 있으세요?